Was sind die Auswirkungen des Verzehrs von zu vielen Kohlenhydraten?

Gewichtszunahme und Fettleibigkeit werden auch mit raffiniertem Konsum in Verbindung gebracht, da Sie einen schnellen Anstieg des Blutzuckers bewirken, der die Ausschüttung von Insulin anregt. Insulin fördert die Fettspeicherung.

Was pasSiert, wenn du zu wenig Kohlenhydrate isst? Es könnte sein, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt und dies zu Kopfschmerzen führt - eine unangenehme Nebenwirkung einer Superdiät (obwohl Ihre Kopfschmerzen andauern und die Schmerzen nicht nachlassen, nehmen Sie etwas Pasta, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren) .

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, wie viele Kohlenhydrate zu viel sind?

Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass Kohlenhydrate 45 bis 65 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Wenn Sie also eine 2000-Kalorien-Diät zu sich nehmen, sollten Sie etwa bis zu Gramm Kohlenhydrate pro Tag anstreben. Aber Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, werden Sie viel schnellere Ergebnisse erzielen, Wenn Sie etwa 50 bis 150 Gramm Kohlenhydrate essen.

Machen Kohlenhydrate mehr kacken?

Ihre – oder ihr Fehlen – sagt viel über Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung aus. Vielleicht isst du zu viel „gesundes“ wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mit vielen Ballaststoffen pro Portion. Zu viele Ballaststoffe, insbesondere wenn nicht genügend Flüssigkeit zu sich genommen wird, können tagelang ein elendes Gefühl hinterlassen.