Wenn Sie das Gefühl haben, wütend zu werden, was sollten Sie tun? Sagen Sie sich, dass Sie sich beruhigen sollen. Zwingen Sie sich, die Situation zu verlassen. Verwenden Sie Visualisierung, um sich zu beruhigen. Zählen Sie bis 10 (oder 50… oder 100), wenn Sie das Gefühl haben, etwas Schädliches zu tun oder zu sagen. Spritzen Sie etwas kaltes Wasser in Ihr Gesicht. Verlangsamen Sie und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.