Um Ihr Alles-Oder-Nichts-Denken Zu Korrigieren: Allgemein

Wie Gehen Sie Mit Schwarz-Weiß-Denken Um?

Tue, 25 Oct 2022 Leizuri Charo

Wie Sie Schwarz-Weiß-Denken herausfordern Gestalten Sie Ihr Denken neu. Fangen Sie sich mitten in einem Gedanken und hinterfragen Sie, ob er wahr ist oder nicht. Worte wie „nie“ und „jeder“ helfen dir nicht weiter. Erkenne und akzeptiere, dass das Leben voller Ungewissheit ist.

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Was bewirkt in diesem Zusammenhang schwarz-Weiß-Denken?

Der offizielle psychologische Begriff dafür ist „Spaltung“. Im Extremfall kann die Spaltung eine psychische Erkrankung wie die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) sein. In alltäglichen Situationen kann es uns einfach davon abhalten, einen Teil des Reichtums unseres Lebens und unserer Beziehungen zu erfahren.

Und was ist eine schwarz-Weiß-Persönlichkeit? Dichotomes Denken, auch als „oder Denken“ bekannt, ist ein Symptom vieler psychiatrischer Erkrankungen und Störungen, einschließlich der Borderline-Störung (BPS). Dichotomes Denken trägt zu zwischenmenschlichen Problemen und zu emotionaler und Verhaltensinstabilität bei.

Wie gehen Sie hier mit schwarz-Weiß-Denken um?

Vermeiden Sie unbedingte Begriffe wie nichts oder nie.
Achte darauf, wenn du in schwarz-Weiß-Extremen denkst und frage dich, ob es eine Möglichkeit für Grauzonen gibt.
Versuchen Sie, die positive Seite der Situation zu finden.

Was bedeutet es, wenn jemand Dinge schwarz auf weiß sieht?

1: in schriftlicher oder gedruckter Form Ich möchte es in. 2: in einer Weise, die eine einfache Wahl zwischen zwei gegensätzlichen (wie gut und schlecht oder richtig und falsch) beinhaltet Sie alles in .