Wie Feiert Man Erfolgreich Gewichtsverlust?
8 Möglichkeiten, Ihren Gewichtsverlust zu feiern Kaufen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift. Genießen Sie einen Nachmittag für sich. Kultiviere eine neue Fähigkeit. Fordern Sie sich mit einem neuen Fitnesskurs heraus. Investieren Sie in hochwertige Trainingsausrüstung. Finden Sie Musik, die Sie bewegt. Machen Sie eine Einzahlung für einen größeren Preis. Vergessen Sie nicht die kleinen Dinge, die Sie am Laufen halten.
Ebenso, wie stellen Sie sicher, dass Sie Gewicht verlieren?
- Trinken Sie Wasser, besonders vor den Mahlzeiten.
- Essen Sie Eier zum Frühstück.
- Kaffee trinken (vorzugsweise schwarz)
- Grünen Tee trinken.
- Versuchen Sie es mit Intervallfasten.
- Nehmen Sie eine Glucomannan-Ergänzung.
- Reduzieren Sie den Zuckerzusatz.
- Essen Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate.
Ebenso, was sollte ich aufhören zu essen, um Gewicht zu verlieren?
- Pommes Frites und Kartoffelchips. Ganze Kartoffeln sind gesund und sättigend, aber Pommes Frites und Kartoffelchips sind es nicht.
- Zuckerhaltige Getränke.
- Weißbrot.
- Schokoriegel.
- Die meisten Fruchtsäfte.
- Gebäck, Kekse und Kuchen.
- Einige Arten von Alkohol (insbesondere Bier)
- Eis.
Zweitens, wie kann ich mental stark sein, um Gewicht zu verlieren?
- Stellen Sie sich dünn vor. Wenn Sie dünn sein wollen, stellen Sie sich dünn vor.
- Habe realistische Erwartungen.
- Setze dir kleine Ziele.
- Hole dir Unterstützung.
- Erstellen Sie einen detaillierten Aktionsplan.
- Belohnen Sie sich.
- Verabschieden Sie sich von alten Gewohnheiten.
- Bleib dran.
Wie kann ich schnell 20 Pfund abnehmen?
- Kalorien zählen.
- Trinke mehr Wasser.
- Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme.
- Reduzieren Sie Ihren Kohlenhydratverbrauch.
- Beginnen Sie mit dem Heben von Gewichten.
- Essen Sie mehr Ballaststoffe.
- Legen Sie einen Schlafplan fest.
- Bleiben Sie verantwortlich.