Wie Helfe Ich Meiner 12-Jährigen Tochter Beim Abnehmen?
7 Möglichkeiten, Ihrem Kind beim Abnehmen zu helfen Setzen Sie Ihrem Kind realistische Ziele. Da Kinder noch im Wachstum sind, kann es besser sein, ihnen zu helfen, Gewicht zu halten, anstatt sie zu verlieren. Ermutigen Sie zu Bewegung. Wählen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel. Ändere die Essgewohnheiten deiner Familie. Probieren Sie Techniken zur Verhaltensänderung aus. Follow-up mit Ihrem Kinderarzt. Unterstützend sein.
In Anbetracht dessen, wie kann ich meinem 12-jährigen beim Abnehmen helfen?
- Verliere die Limonade. Tauschen Sie diese kalorienreichen Getränke, einschließlich Säfte und Sportgetränke, gegen gutes altes Wasser oder fettarme Milch aus.
- Machen Sie Gemüse und Obst eine einfache Snackauswahl.
- Ermutigen Sie das tägliche Frühstück.
- Bewahren Sie kein Junk Food im Haus auf.
- Zu Hause essen.
Anschließend stellt sich die Frage, wie man als Kind Bauchfett verliert.
- Reduzieren Sie verarbeitete und Fast Food. Sie sind in der Regel kalorien- und fettreicher.
- Servieren Sie keine zuckerhaltigen Getränke. Tauschen Sie Soda, Saft und Sportgetränke gegen Wasser und Magermilch oder fettarme Milch ein.
- Fördern Sie gute Essgewohnheiten.
- Nehmen Sie kleine Änderungen vor.
Wenn man dies berücksichtigt, was ist der schnellste Weg für ein Kind, Gewicht zu verlieren?
Als Haushalt besser essen, indem man gesunde Snacks, Getränke und Lebensmittel bereitstellt und kein Junk Food in der Nähe hat. Die ganze Familie miteinbeziehen, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Positives Feedback für erreichte Dinge geben, z. B. weniger essen, weniger Soda trinken oder weniger essen.
Wie sage ich meiner Tochter, dass sie abnehmen muss?
- Fokus auf Gesundheit und Funktionalität. Überall gibt es Medienbotschaften, die Mädchen und Frauen dazu bringen, sich auf das Aussehen ihres Körpers zu konzentrieren.
- Halten Sie es positiv. Viele von uns würden nicht einmal daran denken, das Gewicht unserer Tochter zu kommentieren.
- Genießen Sie ALLE Speisen.
- Sei ein Vorbild.