Was kann ich dementsprechend einnehmen, damit ich nachts besser einschlafen kann?

• Melatonin. Auf Pinterest teilen.
• Baldrianwurzel. Baldrian ist ein in Asien und Europa heimisches Kraut.
• Magnesium.
• Lavendel.
• Passionsblume.
• Glycin.

Wie kann ich Schlaflosigkeit natürlich heilen?

1. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan (gleiche Schlafenszeit und Aufwachzeit), sieben Tage die Woche.
2. Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten pro Tag.
3. Holen Sie sich tagsüber viel natürliches Licht.
4. Richten Sie eine regelmäßige, entspannende Schlafenszeit ein.
5. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad oder eine Dusche.

Wie kann ich natürlich schlafen?

1. Koffein reduzieren.
2. Schaffen Sie eine gute Schlafumgebung.
3. Schalten Sie Ihre Geräte aus oder tragen Sie eine Schutzbrille.
4. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Mal pro Woche.
5. Erstellen Sie einen Schlafplan und halten Sie sich jeden Tag daran.
6. Ziehen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad.

Was trinken, um schneller einzuschlafen?

1. Heißer Kakao. Es gibt kaum etwas Leckereres oder Beruhigenderes als einen schönen warmen Kakao, bevor Sie Ihren Tag ausklingen lassen.
2. Warme Milch. Diesen hast du kommen sehen.
3. Kamillentee.
4. Pfefferminztee.
5. Heiße Schokolade.
6. Kirschsaft.
7. Zitronenmelisse Tee.
8. Entkoffeinierter grüner Tee.