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Sind Süßkirschen Gut Für Diabetiker?

Sat, 01 Oct 2022 Jhon Minguell

Sauerkirschen sind eine Wahl mit niedrigem GI und eine clevere Ergänzung zu einer Diabetes-freundlichen Ernährung. Eine Tasse hat 78 Kalorien und 19 g Kohlenhydrate, und sie können besonders gut bei der Bekämpfung von Entzündungen sein. Sauerkirschen sind auch voller Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten helfen können.

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Wie viele Kirschen kann ein Diabetiker dazu haben?

Gesunde Quellen für diätetische Kohlenhydrate sind nicht stärkehaltiges Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Bohnen. sind eine Option, aber es ist wichtig, Ihre Portionsgröße zu überwachen. Laut The British Association beträgt eine kleine Portion 14 (ungefähr so viel wie 2 Kiwis, 7 Erdbeeren oder 3 Aprikosen).

Können Kirschen außer oben den BlutZuckerspiegel senken? 23, 2004 -- kann eines Tages Teil der Behandlung sein. Die süßen und säuerlichen Versionen der Frucht enthalten Chemikalien, die das Insulin ankurbeln, was hilft. Die Chemikalien werden Anthocyane genannt. Obst, das die Chemikalien enthält, hat sich bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen als vielversprechend erwiesen.

Sind frische Kirschen auch reich an Zucker?

In einem Drittel einer Tasse getrockneten sind fast 30 Gramm enthalten. Ein Teil davon wird nach dem Trocknen der Früchte hinzugefügt. In einer Tasse sind jedoch fast 20 Gramm enthalten. haben auch Dutzende von gesundheitlichen Vorteilen von Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen.

Sind Kirschen reich an Zucker und Kohlenhydraten?

: 13 Gramm und 22 Gramm pro Tasse. Blaubeeren sind zwar besser als andere Beeren, aber sie sind vollgepackt mit einer starken Mischung aus Antioxidantien. Trauben: 15 Gramm und 27,3 Gramm pro Tasse.