Vor diesem Hintergrund, was isst du, wenn du pleite bist?

• Bohnen. Taylor Wolfram, eine eingetragene Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin in Chicago, empfiehlt Bohnen als gesunde und budgetfreundliche Mahlzeit.
• Hafer. „Hafer ist herzhaft und kann mit Gewürzen köstlich sein“, sagt Novotny. “
• Gefrorenes Gemüse. “
• Bananen. „[
• Spinat. “
• Brauner Reis. “
• Eier.

Zweitens, wie viel sollte eine einzelne Person für Lebensmittel ausgeben? Kosten pro Monat werden Sie erschrecken. Amerikaner mehr als 6% ihres Jahreseinkommens auf jedes Jahr. Mit einem "moderaten" Budget zu essen, kostet 3.000 US-Dollar pro Jahr oder fast 250 US-Dollar pro Monat. Es kostet eine vierköpfige Familie zwischen 712 und 1.106 US-Dollar pro Monat für .

Wie kann ich dann ein Budget aufstocken?

1. Denken Sie an Makros und Kalorien, nicht an Mahlzeiten.
2. Vermeiden Sie die „schmutzige“ Masse.
3. Beschränken Sie das essen auswärts.
4. Konsumiere nicht zu viel Protein.
5. Cent für Kohlenhydrate.
6. Profitieren Sie von gesunden Fetten.
7. essen Sie minimal sättigendes Gemüse.
8. In größeren Mengen kaufen.

Wie kann ich mit einem knappen Budget abnehmen?

1. Vermeiden Sie Gluten und Zucker. Ich schwöre, wenn Sie diese Dinge aus Ihrer täglichen Ernährung streichen, werden Sie eine sofortige Gewichts- und Energieveränderung bemerken.
2. Kaufen Sie nur Vollwertkost.
3. Vermeiden Sie Milchprodukte.
4. Trainieren Sie nicht.
5. Vermeiden Sie Alkohol.
6. Iss mehr Gemüse.
7. Wasser trinken.
8. essen Sie Fleisch für Protein.