Was sollte ich auf diese Weise nach dem Training in der Nacht essen, um Gewicht zu verlieren?

1. Bananen mit Erdnussbutter.
2. Gebackene Süßkartoffel und Ei.
3. Griechischer Joghurt mit Beeren.
4. Edamame.
5. Hüttenkäse mit Gemüsesticks.
6. Quinoa-Salat.
7. Shake nach dem Training.
8. Herzhafte Muffins.

Ist es außerdem schlecht, nachts nach dem Training zu essen? Sie brauchen etwas, um Nährstoffe aufzufüllen und Ihrem Körper zu helfen, sich von körperlicher Abnutzung zu erholen. Der Verzicht auf Kraftstoff kann Sie schwächer, anfälliger für Verletzungen und anfällig für Schlafprobleme machen. Aber wenn Sie wissen, dass Sie bald ins Bett gehen, ist es keine gute Idee, eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Die Leute fragen auch, sollte man nach dem Training vor dem Schlafengehen essen?

„Wenn Sie spät am Abend viel Energie verbrauchen – wie bei einem einstündigen Spaziergang oder Abendessen –, dann kann dies tatsächlich erforderlich sein, um Ihre Muskeln aufzutanken und Ihren Gesamtenergiebedarf zu decken“, sagt Newgent.

Was sollte man nach dem Training nicht essen?

• Zuckerhaltige Post-Workout-Shakes.
• Verarbeitete Energieriegel.
• Low-Carb-Mahlzeiten.
• Sportgetränke.
• Salzige verarbeitete Lebensmittel.
• Frittierte Gerichte.
• Koffein.
• essen nichts.