Was Kann Ich Naschen, Das Keine Kohlenhydrate Hat?
Hier sind 27 einfache kohlenhydratarme Snacks, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind. Oliventapenade mit kohlenhydratarmen Crackern. Hausgemachter Trail-Mix. Cheddar-Käse-Chips. Teufelseier. Thunfischsalat-Salat-Wraps. Beeren und Schlagsahne. Gefüllte Avocado. Dunkle Schokolade mit Cashewbutter.
Welche Lebensmittel haben dementsprechend keine Kohlenhydrate?
- mageres Fleisch wie Roastbeef, Hähnchenbrust oder Schweinefleisch.
- Fisch.
- Eier.
- grünes, blättriges Gemüse.
- Blumenkohl und Brokkoli.
- Nüsse und Samen, einschließlich Nussbutter.
- Öle wie Kokosöl, Olivenöl und Rapsöl.
- einige Früchte wie Äpfel, Blaubeeren und Erdbeeren.
Kann man Popcorn bei einer kohlenhydratfreien Diät essen? Niedrig- und Mäßig niedrig- bestehen normalerweise aus 100 bis 150 Gramm pro Tag. genießen Sie immer noch eine Portion auf einem niedrigen Niveau. Wenn Sie sich für einen Snack entscheiden, müssen Sie möglicherweise andere Kohlenhydratquellen für diesen Tag minimieren.
Auch zu wissen, was ich mit Keto essen kann?
- Die Zahlen unter den Snacks sind der Prozentsatz der verdaulichen Kohlenhydrate, dh Netto-Kohlenhydrate.
- Eine Scheibe Käse, ein paar Oliven, ein paar fette Aufschnitte oder ein paar Speckscheiben reichen für Keto-Snacks.
Was kann man ohne Kohlenhydrate und ohne Zucker essen?
- Nicht stärkehaltiges Gemüse (einschließlich Grünkohl, Spinat, Sellerie, Brokkoli, Salat, Gurken, Blumenkohl, Paprika und Zucchini)
- Ungesüßte Tees und Selters.
- Gewürze und Gewürze.
- Nüsse und zuckerfreie Nussbutter (Erdnussbutter, Mandelbutter und Sojabutter) und Samen.