Wissen Sie auch, was Sie vor dem Schwimmen nicht essen sollten?

• von 8. Getty Images. Eis.
• von 8. Lauren Haslett. Scharfe Speisen.
• von 8. William Brinson. Fruchtsaft & Soda.
• von 8. Getty Images. Sellerie.
• von 8. Getty Images. Alkohol.
• von 8. Anna Watson-Carl. Bohnen.
• von 8. PRASIT FOTO / GETTY IMAGES. Kaffee.
• von 8.

Anschließend stellt sich die Frage, was Schwimmer vor einem Treffen zum Frühstück essen sollten.

• Zwei Stücke Toast mit Saft.
• Kleine Schüssel Müsli mit fettarmer Milch.
• Banane und ein Esslöffel Erdnussbutter.
• Bagel mit etwas Frischkäse.
• Apfelmus und zwei Graham Cracker.
• Gatorade Energieriegel und Gatorade Durstlöscher.
• Rosinen und Brezeln.
• Feigenriegel und fettarme Milch.

Zweitens, wie lange sollte ich vor einem Schwimmtreff essen?

Im Allgemeinen sollten Sie nach einer größeren Mahlzeit 2-4 Stunden einplanen, um die Verdauung zu ermöglichen, und 30 Minuten - zwei Stunden für einen kleineren Snack. Im Allgemeinen umfassen Hauptmahlzeiten Lebensmittel mit niedrigem GI-Kohlenhydraten und weisen einen moderaten Protein- und Fettgehalt auf.

Ist Pasta gut für Schwimmer?

Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind, wie Vollkorn, Süßkartoffeln und brauner Reis, sind eine großartige Energiequelle für . Eine Diät, die diese langsam freisetzenden Kohlenhydrate enthält, wird Sie mit Energie versorgen und Ihnen länger helfen, aber ihre Verdauung kann einige Zeit dauern.