Ist Gerste Ein Gutes Kohlenhydrat?
Ist Gerste unter Berücksichtigung dieser Tatsache ein Protein oder ein Kohlenhydrat?
Ernährung
| Nährstoff | Geschälte Gerste | Empfohlene Einnahme für Erwachsene |
|---|---|---|
| Protein (g) | 12,5 | 46–56 |
| Fett (g) | 2.3 | 20–35 |
| Kohlenhydrate (g) | 73,5 | 45–65 |
| Faser (g) | 17.3 | 22,4–33,6 |
Zweitens, ist Gerste gut zum Abnehmen? kann das Hungergefühl reduzieren und das Sättigungsgefühl fördern – beides kann im Laufe der Zeit zu einem führen. lindert den Hunger weitgehend durch seinen hohen Ballaststoffgehalt. Zusammenfassung enthält lösliche Ballaststoffe, die das Hungergefühl reduzieren und das Sättigungsgefühl verstärken. Es kann sogar fördern.
Ähnlich könnte man fragen, ist Gerste besser für Sie als Reis?
Getreide wie Hafer, Weizen, Roggen und Roggen spielen eine große Rolle in vielen unserer Ernährung, und das aus gutem Grund – Vollkornprodukte sind vollgepackt mit Nährstoffen, einschließlich Protein, Ballaststoffen, B-Vitaminen und Mineralien wie Eisen und Zink. ist jedoch ein Korn, das nicht die Aufmerksamkeit erhält, die es verdient.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält Gerste?
Nährwertangaben
| Kalorien 193 | (807 kJ) | |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate | 44,3 g | fünfzehn% |
| Ballaststoffe | 6 g | 24% |