Wie Bereiten Sie Ein Schwimmtreffen Am Vorabend Vor?
Essen Sie am Abend vor dem Schwimmen ein gutes Abendessen. Essen Sie viele Kohlenhydrate und Proteine, aber essen Sie nichts zu schwer oder völlig außerhalb der Norm. Halte dich von säurehaltigen Nahrungsmitteln (einschließlich Tomaten und Tomatensauce) fern, denn sie werden deinen Magen umkippen und Krämpfe verursachen.
Ebenso wird gefragt, soll ich am Tag vor einem Treffen schwimmen?
Die besten warten nicht bis zum Großen. Sie verbringen die Monate und Wochen damit, sich auf die Meisterschaft vorzubereiten.
Ist es außerdem schlecht zu schwimmen, bevor ein Track sich trifft? für 20 oder 30 Minuten ist das nicht erwünscht. ahmt eine schnelle Anstrengung nach und führt zu einer Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln. Wenn der Körper nicht daran gewöhnt ist, begrenzt er die Sauerstoffmenge, die die Muskeln benötigen. was zu Ermüdung führen kann.
Die Leute fragen auch, was sollten Schwimmer am Abend vor einem Treffen essen?
- Wasser, verdünnter Fruchtsaft mit einer Prise Salz oder ein Sportgetränk.
- Nudelsalat.
- Einfache Sandwiches zB Hühnchen, Thunfisch, Käse mit Salat, Banane, Erdnussbutter.
- Bananen, Trauben, Äpfel, Pflaumen, Birnen.
Wie beruhigst du dich vor einem Schwimmtreffen?
- Ignorieren Sie Ihre Konkurrenten.
- Geben Sie die Dinge ein, die Sie locker und konzentriert halten.
- Durchsuchen Sie Ihre Geschichte der fantastischen Schwimmzüge nach dem, was funktioniert hat.
- Konzentrieren Sie sich auf den Prozess.
- Kontrollierte Atmung.