Folglich, welche Art von essen isst du bei der South Beach Diät?

Fokus auf mageres Protein wie Meeresfrüchte, Geflügel ohne Haut, mageres Rindfleisch und Sojaprodukte. auch ballaststoffreiches Gemüse, fettarme Milchprodukte und mit gesunden, ungesättigten Fetten, darunter Avocados, Nüsse und Samen.

Warum ist die South Beach-Diät schlecht? Wie Agatston in seinem Buch skizziert, umfassen die langfristigen Auswirkungen der Befolgung der – über das reine Abnehmen hinaus – eine Senkung Ihres Cholesterinspiegels sowie Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und sogar einige Krebsarten.

Wenn man dies berücksichtigt, wie lange dauert die South Beach Diät?

Phase 1 dauert 14 Tage. Sie gilt als die strengste Phase, da sie Obst, Getreide und andere kohlenhydratreichere Stoffe einschränkt, um den Blutzucker- und Insulinspiegel zu senken, den Hunger zu stabilisieren und Heißhungerattacken zu reduzieren. Die meisten Menschen können in dieser Phase damit rechnen, 8–13 Pfund (3,5–6 kg) Körpergewicht zu verlieren.

Wie lange kann man in South Beach Phase 1 bleiben?

In diesem Artikel gibt es drei der Diät. ist am restriktivsten (kein Obst, Getreide, Stärke oder Alkohol) und dauert bis zu zwei Wochen, um Ihrem Körper beim Neustart zu helfen und sich an die Fettverbrennung anstelle von Kohlenhydraten als Kraftstoff zu gewöhnen.