Wie Isst Man Mit Kleinem Budget Eine Proteinreiche Diät?
17 Günstige und gesunde Proteinquellen Protein ist ein wichtiger Nährstoff. Es gibt zahlreiche Vorteile, proteinreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, einschließlich Gewichtsverlust und Zunahme der Muskelmasse (1, 2). Natürliche Erdnussbutter. Auf Pinterest teilen. Eier. Edamame. Thunfisch in der Dose. Einfacher griechischer Joghurt. Sonnenblumenkerne. Schwarze Bohnen.
In Anbetracht dessen, was isst du, wenn du arm bist?
- Bohnen. Taylor Wolfram, eine eingetragene Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin in Chicago, empfiehlt Bohnen als gesunde und preisgünstige Mahlzeit.
- Hafer. „Hafer ist herzhaft und kann mit Gewürzen köstlich sein“, sagt Novotny. “
- Gefrorenes Gemüse. “
- Bananen. „[
- Spinat. “
- Brauner Reis. “
- Eier.
Wie kann ich mein Protein auf natürliche Weise erhöhen?
- Essen Sie zuerst Ihr Protein. Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zuerst die Proteinquelle, insbesondere bevor Sie zu den Stärken kommen.
- Snack auf Käse.
- Getreide durch Eier ersetzen.
- Top Ihr Essen mit gehackten Mandeln.
- Wählen Sie griechischen Joghurt.
- Iss einen Proteinshake zum Frühstück.
- Fügen Sie zu jeder Mahlzeit ein Proteinreiches Lebensmittel hinzu.
- Kombiniere Erdnussbutter mit Früchten.
Ebenso wird gefragt, was eine gute Proteinquelle ist?
gehören Fleisch, Fisch, Huhn, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Soja, Nüsse und Samen.
Wie kann ich günstig zunehmen?
Einige gesunde Beispiele für Fette und Öle, die gut für Sie sind, sind natives Olivenöl extra, Kokosöl, Fisch, Avocado, Nüsse, Joghurt und Erdnussbutter. Erdnussbutter ist eine großartige Möglichkeit, gesunde Fette und Öle mit kleinem Budget zu erhalten, da sie fair ist und auch mit Kalorien und Proteinen beladen ist.